O Sensei Masafumi Sakanashi - famoso Mestre que reside na Argentina e que foi instruído por discípulos do próprio criador do Aikido - reúne aqui reflexões surgidas em seus anos de prática e ensinamento, e as oferece sem reticências, ao falar da harmonia (Ai), da energia (Ki), do caminho correto (Do) e do Hara, o ponto do corpo considerado o centro da pessoa. A vida cotidiana, geradora de contínuos conflitos emocionais, é o âmbito onde poderemos colher o fruto da prática dos exercícios ensinados neste livro. Ele nos ajuda a unir conscientemente espírito, mente e corpo, e dar o máximo que cada um pode a cada instante, a não ser escravos das circunstâncias e a ter intimamente, com nossas emoções, o mesmo domínio que temos com nosso corpo: não fugindo nem nos chocando com o agressor, mas unindo-nos a ele, de modo a nos tornar um só com ele.